co jest

[...] tym znacie frajerzy a cwicze juz od 2,5 roku bralem juz kreatyne i juz na mnei niedziala tak jak powinna a ja chce czegos wiecej nie zrobic z siebei prosiaka tylko miec wiecej siely i byc jeszcze ciutke wiekszy i dlatego zdecydowalem sie na dece z winkiem! niema to jak dobrze nalac kogos a zwłaszcza jesli jest sie bramkarzem

zajrzyj w te linki co Ci podalem, dokladniej i jednoczesnie bardziej skrotowo nie mozna tego opisac, to jest takie minimum ktore musisz poznac chyba ze zadowala Cie odpowiedz w stylu: "jedz duzo ryzu i kurczaka i jeszcze tunczyka"

[...] Ci nie powiem,wiem ze Ci wg starej szkoly kulturystycznej nie polecaja tego,ale bardziej ze wzgledu na wahania cukru,ale przy wczesniejszym posilu z ww zloznych nie powinno byc problemu,zreszta jak uwazacie,sprobowac napewno warto,takie podniesienie zwieksza poziom cukru przez co podnosci poziom insuliny,ktora raczej jest potrzebna przy trneingu

[...] jednak najwieksze jego ilosci ‘uzysykiwane’ sa w nocy; zreszta nie tylko insoolina przyczynia sie do redookcji wydzielania hormonu wzrostu – jest to chociazby stres czy niedostatecznie dloogi sen osobiscie stosooje glookoze do ladowania przed treningiem silowym /jestem na tkd/... przy intensywnych treningach [...]

hm tez sie dolacza... co to jest?

[...] cie interesuja wtedy sobie odpowiesz.ale polecam superke jak dla ciebie .chocby dla tegoz e nie dostaniesz wała.suste sobie odpusc.a co do metki to yle ile ci rozpisałem to jest w zupełnosci wystarczająco zakładając ze to pierwsza kuracja.policz sobie jak wiesz tabletki są po 5 mg wiec 15 po 3 tab. dziennie przez 4 tyg i wsio Zmieniony przez - [...]

ciacho zastanow sie co ty wogole piszesz zal ci sciska ze ty tego nie bierzesz?? bo tak ublizasz kazdemu???diete mam dobra a nie jest powiedziane ze to musi byc dieta niewiadomo jaka taka jaka napisalem w zupelnosci mi wystarcza

Nadciągnąłeś bicepsa. zerwać raczej nie zerwałeś bo łatwo to zauważyć miałbyś sine na około miejsca zerwania o dużym promieniu, a może tak jest ? Odłóż ćwiczenie, aż Ci sie zregeneruje, a jak nie będzie ustępować to idź do lekarza, a najlepiej zrób to od razu bo nigdy na 100% bez wizyty nie będziesz wiedział co tak naprawdę się stało.

[...] do przodu...KONKRETY! "Po prostu pierwsze dwie serie 50% i 75% idą bardzo łatwo, potem CD robię 2 serie zazwyczaj po 10 powtórzeń i wszystko." nie rozumiem,dlaczego jestes zdziwiony? dwie pierwsze serie,to serie wprowadzajace-rozgrzewkowe,wiec takie jest ich zadanie,abys nie padl na pysk juz po ich wykonaniu,a wykonal najlepsza prace-po [...]

Masz jakiegoś linka do tego Starting strenght bo za bardzo nie wiem co to jest.

a ten split co napisałem z podziałem na dwa dni ,przód/tył jest na prawde taki zły? chodzi o to że mam 4x w tyg. trening bjj i dwa dni będę robił siłke to mi pozostaje jeden dzień na regeneracje a to troche mało. Przy normalnym fbw trening robił bym z 2 godziny i był by bardziej obciążający a tak wyrobie się w 40 min i nie będę może potrzebował [...]

[...] "stałe"?-nie ma zadnego kryterium?jezeli nie sa,to po co je stosowac(np.zakupie przez internet rekawice,jak piszesz,12-uncjowe,zas w porownaniu z innymi 12-uncjowymi beda o wiele twardsze,jak to wyglada na zawodach-np.jest obowiazek walki w rekawicach 12 OZ,a i tak,jak piszesz,kto chce bedzie mial w sumie "nieoznaczone"10 OZ

Bo mass xxl, to jest jedzenie tyle, ze sproszkowane i nie ma prawa Ci sie po nim nic stac !! Tylko tyle, ze chlopaki Ci mowia, ze nie powinienes chodzic jeszcze na silownie bo jestes za mlody co moze sie zle skonczyc dla Ciebie. Ale te dzieciaki obuzone i niecierpliwe ostatnio sie rodza A na dodatek kazdy chce byc jak Schwarzenegger

To jest to samo co IZOTEK tylko produkowany przez inna firmę. Niczym się nie różni tylko ceną w aptece.

[...] zakonczy sie to konfiskata samochodu bez zadnego " ale" . 1 z moich znajomych jezdzil na angielskich tablicach i tak samo dobrali sie do niego czytaj musial przerejestrowac samochod . Polski samochod mozna zarejestrowac i ubezpieczyc w Ie .I to jest glowny powod za ktory bedziesz scigany Ale koniec straszenia znam kolesia co jezdzi [...]

Rozumiem, że chcesz rosnąć i nie masz kasy, ale wpieprzanie tego co popadnie chyba nie jest pomysłem ... chyba sam wiesz ile leczenie w naszym kochanym kraju kosztuje ;). Ponadto proces produkcyjny, smak tego czegoś, smród który później będziesz wydzielał i późniejsze problemy zdrowotne każą taki pomysł traktować jak idiotyzm. Mleko, jaja, [...]

storm jak dla mnie bez rewelacji i jeżeli chodzi o porównanie to dla mnie w efektach strom=mono a i tak wole mono bo storm z racji ochydnego smaku jest nie do wypicia. Poza tym co do tych różnych form kreatyn czy ich mieszania to żadnej większej różnicy nie ma

O jakich spadkach mówisz ? Chodzi o mase czy o sile Jak jest to krótka kuracja to raczej nie ma sie czym martwic a normalnie wystarfzy trzymac jedzenie Jak to ktoś kiedyś mądrze powiedział nieużywanie mięśni prowadzi do tego ,ze organizm spala je bo za duzo energii kosztuje go ich utrzymanie Np tygodniowy postój mozna spokojnie ogarnac itp.. [...]

moim zdaniem i jedno i drugie jest dobre zalezy co wolisz czy kopniecia uderzenia czy bardziej walke w parterze rzuty etc. "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Marek ma wyniki przypominam ze studiuje jednoczesnie i jest czystym amatorem ale czytajć jego luzn ezapiski to piekn awiedza na temat o co to właściwie chodzi w całym tym treningu wytrzymałościowym. Widzicie ze facet pisze odf siebie be zwnikania w ttetna Vo2 max i td. Ja osobiscie z wielk aciekawoscią przeczytsałem ten jego pamiętnik b abieżaco [...]